Kérdéseid vannak?

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan dolgozom, és hogy a velem való munka kényelmes lesz-e az Ön számára, rendezhetünk egy ingyenes bevezető interjút. Szeretném kitölteni ezt az űrlapot, hogy felvehessem Önnel a kapcsolatot és megadhassam az interjú dátumát. A találkozóra körülbelül 20-30 percig online kerül sor. Az űrlap elküldésével beleegyezik, hogy személyes adatait az Adatvédelmi irányelveknek megfelelően dolgozza fel.

könyvről

A könyvről: „Egy jól hangolt agy. Életünk az idegtudomány szempontjából ”és egy környezetbarát életmód

A modern kereskedelmi világ arra az előfeltevésre épül: minél több van az embernek, annál jobb neki. Ez azonban egyszerűen azért történt, mert emberi történelmünk nagy része szűkösségben élt. Jelenleg mind a gazdag, mind a fejlődő országokban megváltozott a helyzet. Az emberiség történetében először alkalmazkodnunk kell a túlzott mennyiségű információhoz, anyagi dolgokhoz, ételekhez - általában az idő kivételével szinte mindenhez.

A túlzott anyagi dolgok éghajlati katasztrófákhoz, állatok és növények kihalásához, túlzott élelemellátáshoz vezetnek - az elhízás, a túlzott tájékoztatás problémája csökkenti az emberi kommunikáció minőségét és akadályozza kreatív potenciálunk jobb megvalósítását.

Peter Whybrow amerikai neurobiológus "A jól hangolt agy: idegtudomány és a jól megélt élet" szerzője mindig releváns kérdéseket tesz fel: ki a hibás és mit kell tennie "Kik vagyunk?" És "Hogyan éljünk? "

Ki a hibás?

A neurobiológia területén végzett legújabb tanulmányok elemzése alapján a könyv szerzője arra a következtetésre jutott, hogy az emberi agy beállítása nem felel meg a modern élet feltételeinek. Íme néhány ötlet és részlet a könyvből:

A modern ember fő problémája "három alapvető tényező ütközése: az ősi ösztönző vágy azonnali előnyök iránt, az agy hatékony működését megalapozó szokások és a modern piaci kultúrában gyökerező anyagi értékek".

Története nagy részében az ember állandó táplálékkeresésben létezett. "Evolúciós történelmünk során gyakran találkoztunk fájdalommal, és nem volt könnyű jutalmat szerezni. Minden ember érdeke azt követelte, hogy éljen azonnali haszonnal. "

Ennek a fejlődésnek az eredményeként az emberi döntéshozatali folyamatot legjobban egy hiperbola írja le, azaz a rövid távon megszerzett előny sokkal vonzóbbnak tűnik számunkra, mint egy jelentősebb jutalom, ha elhalasztják. Más szóval, ha felajánlják nekünk a lehetőséget, hogy nyerjünk évi 50 eurót vagy 35 eurót, akkor a legtöbben az utolsót választják. Ezért képesek vagyunk kifogni az összes halat az óceánban anélkül, hogy azt gondolnánk, hogy ezek az erőforrások nem végtelenek.

Korábban mindenki vágya volt, hogy több ételt, több szexet és nagyobb biztonságot szerezzen, korlátozott lehetőségek szabályozták. De az idők megváltoztak: ma, amikor a kísértés és a lehetőségek óceánja megnyílt előttünk, az egykor nagyon hasznos funkció végzetes hibává vált.

"Szerencsére bizonyos kitartással és megfelelő edzéssel javulhat a jutalom elhalasztásának képessége" - írja a szerző.

Megváltozott körülmények között az ember léte és jövője agyunk olyan beállításaitól függ, mint:

  • empatikus megértés
  • a javadalmazás elhalasztásának képessége;
  • a figyelem összpontosításának és a megkezdett befejezésének képessége
  • képes megbirkózni a sors változékonyságával

Ez mindent „karakternek” nevez, ami az önszabályozás belső érzéséből, a személyes felelősség vállalásából és a saját érzelmeinek irányítási képességéből áll, és különösen a távoli célok érdekében nyújtott közvetlen előnyök elutasítását.

Mindazonáltal a fő probléma ezekben az őrült időkben az, hogy nagyon nehéz kialakítani a szükséges jellemvonásokat egy olyan fogyasztói kultúrában, amely gyakorlatilag képtelen támogatni őket. Ugyanakkor az, hogy mennyire tudunk ráhangolódni, nemcsak a személyes ellenálló képesség, hanem a közpolitika szempontjából is nagyon fontos - a választásaink formálása, a támogatott kulturális intézmények, az épített helyek, az elfogyasztott ételek és a tisztelet szempontjából a környezet számára. És talán a legfontosabb - mire és hogyan fogjuk tanítani a következő generációt.

Ezután a szerző fontolóra veszi, hogyan élhetnénk a bőség ilyen körülményeiben, figyelembe véve természetünket, különös tekintettel az olyan területekre, mint:

  • Oktatás
  • Városok építése
  • Élelmiszerek fogyasztása és előállítása
  • Ökológia és közgazdaságtan

A "hogyan éljünk" kérdés megválaszolásakor a szerző nagyon érdekes tényeket és információkat elemez a felvilágosodás történetéből, a bronzkori városi államok virágzásáról és hanyatlásáról, a finn oktatási rendszer sikeréről., Friedrich August von Hayek, Adam Smith, Charles Darwin munkája szintén érdekes tényeket és trendeket mutat be a modern Amerika életéből - az elhízás jelensége, a lakosság tendenciája a külvárosból a városokba való visszaköltözésre, a a "lassú étel" gondolata, a biogazdálkodás problémái stb.

Tehát hogyan csökkentheti ösztönös vágyát azonnali előnyök iránt, és koncentrálhat a környezeti és emberi problémák hosszú távú megoldására? "

"Az agy a szokásokon keresztül alkalmazkodik a lét uralkodó körülményeihez. Vagy pontosabban: az agy alkalmazkodik, amikor szokásokat szerez "- írja a szerző.

Más szavakkal, ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjunk a megváltozott világhoz, meg kell változtatnunk szokásainkat. A szerző számos érvet állít annak mellett, hogy korunk problémáinak jogalapos megoldását nem lehet remélni. "Most sokan vagyunk - több milliárd, és miért, hogyan és mit választunk, hosszú távon nagyon fontos" - írja.

A növekedésorientált gazdaság "gyors új világot" hoz létre, amelyet a fogyasztói kereslet vezérel. Ez a világ soha nem nyugszik, ezért a munka válik napi huszonnégy órában fő tevékenységünkké annak árán, hogy kiszorulnak a családi életből, az egészséges testmozgásból, a szabadidőből és az alvásból.

Ráadásul a gazdasági növekedés nem jelent boldog és békés életet. "Sok középosztálybeli tag számára a verseny fokozódott a munkahelyen, és az anyagi stabilitás csökkent, ami fokozott anyagcsere-stresszhez vezet, ami gyakran szorongásban és súlygyarapodásban nyilvánul meg" - írja a szerző. "Időben át lehet-e értékelni a fogyasztáson és a munkaerőn alapuló gazdasági növekedés iránti elkötelezettségünket, amelyhez a hét minden napján a nap 24 órájában szükség van részvételünkre?"

Emellett az empátia kulcsszerepet játszik a jól hangolt agy fejlődésében - jegyzi meg a szerző. A modern kutatások szerint az önkontroll fejlődése szorosan kapcsolódik az empátiához és a szoros családi kapcsolatokhoz. James Heckman, jeles közgazdász és Nobel-díjas szerint a gyermeket sokkal jobban érinti a szülői figyelem hiánya, mint a családi szegénység.

Az, hogy miként kezeljük azokat a tapasztalatokat, amelyeket a szeretet és a veszteség már kicsi korunktól elhozott számunkra, intuitív önbizalmat teremt, amely felnőtté válásunk során a társadalomban tanúsított viselkedésünket irányítja. Az ilyen társadalmi érzések kollektív kifejezése viszont biztosítja kulturális intézményeink stabilitását, kitölti azokat a történeteket, amelyeket megosztunk, amikor irodalmi, zenei, színpadi és festményeket készítünk, és fenntartja azokat a társadalmi kötelékeket, amelyek a legértékesebb jutalmak sokaságát nyújtják számunkra. az életben.

A szerző sajnálja, hogy a fogyasztói világban a szükséges emberi gondoskodás intuitív cselekedetei - amelyek örömet okoznak magának az embernek, és boldogságot jelentenek a körülötte lévő embereknek - egyre inkább elfordulnak forrásuktól és a piac birodalmába kerülnek. "Gyermeknevelés, idősek gondozása, családi vacsorák előkészítése - ez csak három egyszerű példa" - írja.

A másokban való bizalom képessége, amely az empátia képességének alapja, már kora gyermekkorban kialakul. A szükséges jellemvonások tanításának szükséges feltétele a fiatal generációban szintén megbízható kapcsolat először az anyával, majd a tanárral.

Az ilyen kötelék korai kialakulásának, az erkölcsi képzelet képességének és a jellem fejlődésének következetes megközelítésének köszönhetően az ember hajlamos erős empátián alapuló társadalmat létrehozni.

A szerző szerint az oktatás fő feladata olyan tulajdonságok fejlesztése, amelyek a karakter ilyen erősségeit alkotják, például: kritikus gondolkodás, elemző készség, igazságérzet, a szépség és az empátia megértése. A legfontosabb tényező "a személyes felelősség és a bizalom nagyobb értékének elismerése, mint a teszt eredményei".

Ugyanakkor ugyanakkor "egyértelmű, hogy az emberi magatartás megváltoztatása, amely kizárólag az erkölcs felszólítására épül, a személyes érdekektől függetlenül, lehetetlen" - véli a szerző. "Kiegyensúlyozott jutalom nélkül az emberek a személyes érdekeik szerint cselekednek minden rendelkezésre álló erőforrást anélkül, hogy a jövőre gondolnának."

Lenyűgöző, túl gazdag anyagi erőforrásokban fogott el minket az anyagi sikereink által létrehozott kultúra. Amikor mindent megkapunk, ami csak eszünkbe jut, konfliktusba kerülünk saját biológiánkkal, mert képtelenek vagyunk gondolkodni viselkedésünk hosszú távú következményein.

Mit kell tenni?

E könyv olvasása elgondolkodtatott azon, hogy mire kell korlátoznom magam, és milyen kiegyensúlyozott jutalomra van szükségem ahhoz, hogy feladjam a fogyasztás azonnali előnyeit 🙂 "Oké, mit kell megtagadnom, és hol van a kiegyensúlyozott jutalmam?" - kérdeztem magamtól.

Az önkorlátozás gondolata figyelembe veszi:

  • Étkezési szokások
  • Fogyasztói szokások
  • Az a szokás, hogy anyagi értelemben mérjük a sikert és harcolunk a napsütésért

Nem lenne jó helyettesíteni az egyéni haszon törekvését annak a közösségnek a jólétével, amelyhez tartozom (bár a modern embernek gyakorlatilag nincs ilyen közössége)? Érdekes elképzelni, hogy mi történne, ha az egyéni siker és függetlenség szokásos vágyát felváltanánk az egyetemes kölcsönös függőség kibővített tudatosságával, valamint a kölcsönös támogatás és kölcsönös segítség iránti vágyakozással - kezdtem el idilli álmokat 🙂

Abban a pillanatban nagyon hasznosnak találtam egy cikket, amely bemutatja a Sitra Innovációs Alap finn parlamenti adatait, miszerint minden finn évente körülbelül 10 000 kg szén-dioxid-kibocsátást generál. "Ha nem akarjuk, hogy az éghajlatváltozás meghaladja az 1,5 ° C-ot, ezt az értéket 2030-ig háromszorosára, 2050-re pedig tízszeresére kell csökkentenünk. A következő évek valószínűleg a legfontosabbak lesznek történelmünkben "- mondják az alap képviselői.

Nagyon érdekelt a cikk, és ellátogattam a Sitra Fund weboldalára, hogy megtudjam, pontosan mit javasolnak a finnek életmódjuk megváltoztatására a "szén-dioxid-lábnyom" csökkentése érdekében.

Szerintük az üvegházhatást okozó gázok fő forrása a hús és tejtermékek fogyasztása, a fosszilis tüzelőanyagok felhasználása, valamint az autók és a légi közlekedés használata. Az alábbiakban felsoroljuk a klímaváltozás csökkentéséhez szükséges életmód-irányelveket:

  • Átmenet a vegetáriánus étrendre
  • Tömegközlekedés használata
  • Utazás vonattal, nem pedig repülővel
  • Leginkább helyi ételek fogyasztása
  • Személyenként kisebb élettérrel rendelkező ház
  • Használt fogyasztási cikkek vásárlása

Ez már nem vicces, gondoltam. Alig fogyasztunk marhahúst és sertéshúst a családban, de reggelire visszautasítunk egy darab vajat? És mi van azokkal, akik reggelire, ebédre és vacsorára szeretnek húst enni? El tudom képzelni a hús és tej előállításával foglalkozó emberek reakcióját, amikor azt mondják nekik: "Srácok, az emberek nem fognak már húst és sajtot enni, gyertek, csináljatok valami mást."

"A gazdálkodók ugyanolyan jövedelmet szerezhetnek, ha húst készítenek csemegeként, és nem a napi fogyasztás termékeként. Teljesen különböző állattenyésztési módszereket használnak erre a célra "- a BBC cikkéből:" Mi történik, ha minden ember hirtelen vegetáriánus lesz "

Guglizni mentem tovább. Ezt írja a Scientific Russia portál: „A növényi étrend különösen 73% -kal képes csökkenteni a káros kibocsátásokat és az üvegházhatású gázokat. A nem vágott és nem alapvető élelmiszerek (olajok, alkohol, cukor és stimulánsok) fogyasztásának 20% -kal történő csökkentése a nagy hatású gyártók megszüntetésével 43% -kal csökkenti az üvegházhatású gázok kibocsátását. A globális mezőgazdasági földterület körülbelül 3,1 milliárd hektárral (76% -kal) csökken. Ez enyhíti a trópusi erdőkre nehezedő nyomást, és visszahozza a Földet a természetbe. ”

Ezt követően kezdtem olyan embernek érezni magam, aki éppen megtudta, hogy cukorbeteg, és hogy meghosszabbítsa az életét, le kellett mondania a süteményekről és a fagylaltról. "Igazán?" - kérdezte ijedten a limbikus agyam. "És tényleg minden olyan rossz? - A neurális kapcsolataim megmozdultak.

"Ami később következik, attól függ, hogy e két forgatókönyv közül melyiket követi az emberiség. Vagy nem tesz semmit, és úgy él, mint eddig (akkor a hőmérséklet további 4 fokkal emelkedik a század végére), vagy kemény intézkedéseket fog hozni a CO2-kibocsátás csökkentése vagy akár a légkörből való eltávolítása érdekében. Akkor körülbelül ugyanazon a szinten maradunk, mint most. ”Portal theoryandpractice.ru

Igen, fenyegetően hangzik, nyilván valóban változtatnunk kell valamin. Számolnunk kell azonban azzal a ténnyel, hogy amikor a személyes korlátozásról van szó, akkor is valami másra lesz szükség, mint egy távoli lehetőségre, hogy egy nap megmentse az emberiséget egy környezeti katasztrófától (az agy teljes erejével ellenáll: mi van, ha nem segítség, a szomszédok ne aggódjanak stb.:)).

Olyan, mintha megpróbálnánk megállítani az autópályán száguldozó autót vezetője akarata ellenére: mi, mindenki vegetáriánus lesz?

Hogyan kell csinálni? Megpróbálom alkalmazni a neurobiológiát a gyakorlatban? Először csökkentenie kell a feszültséget, azaz - nyugtassa meg a limbikus agyat az érzelmeivel. Például a "vegetáriánus étrendre váltás" helyett felajánlhatom neki, hogy "hagyjon fel húst és tejet egy héten egy napra". A „stop van édesség” helyett - „ne vásároljon pálmaolajat tartalmazó termékeket, és csökkentse a cukor fogyasztását”. És talán az ördög már nem fog annyira ijesztőnek tűnni.

"Ha egy 4 tagú család hetente egyszer megtagadja a sajtot és a húst, akkor ugyanaz lesz, mintha 5 hétig nem használta volna az autót." Ecobureau.ru

És mit kapok cserébe, hol van a kiegyensúlyozott jutalmam? - az agy nem nyugszik meg, és megköveteli a dopamin adagját.

Csatlakoztatok egy dopamin-visszacsatolási mechanizmust - átgondolom, mit kaphatok cserébe a fogyasztói szokásaim korlátozásával.

Ha kevesebbet veszek, akkor nem kell olyan keményen dolgoznom, és:

  • több szabadidő a kreativitáshoz és az önmegvalósításhoz (kiegyensúlyozott jutalom),
  • több idő a család és a barátok számára, ami nagyobb bizalmat és szoros kapcsolatokat jelent (kiegyensúlyozott jutalom)
  • ha sokan vagyunk, akkor esélyünk van tisztább és biztonságosabb környezetre (halasztott jutalom),
  • ami azt jelenti, hogy gyermekeink jobb jövőjét remélhetjük (halasztott jutalom).

Még praktikusabban eljuthat a problémához, és ötvözi az üzleti életet az örömmel: más ruhák helyett vásároljon például jóga bérletet vagy színházjegyet (azonnali jutalom).

Remekül hangzik, de véleményem szerint itt nem minden ilyen egyszerű. A több szabadidő nem azt jelenti automatikusan, hogy valóban megvalósítom kreatív ötleteimet, és javulni fognak a családi kapcsolataim.

Nagyon jól írta Shauny Niequist "A jelen jobb, mint ideális: elutasítja a békés, egyszerű és szellemi élet iránti rohanást" című könyvének ezt a szakaszát:

"Könnyű érezni magát bájosnak az aktív értékesítés során - sokkal könnyebb, mint egy családi vacsoránál. Nagyon jó, hogy hozzáértő vagyok a munkahelyen, különösen, ha a családi élet nem könnyű. Talán "rabjaink vagyunk" ennek a könnyedségnek? (…) Amikor otthon minden feszült, nagyszerű, hogy sikeresek legyünk a munkahelyen, nem? Milyen nagyszerű és milyen veszélyes. Milyen nagyszerű menekülni azok elé, akik felületesen szeretnek, értékelik a közreműködésedet és csodálják a munkád szerepét. Egy laptop segítségével olyan dolgokat tehetek, amiket nem tudok megvalósítani a gyermekek nevelésében. Úgy kezelem a határidőket, hogy soha ne tudjam kezelni a házasságomat. ”Itt többet olvashat (oroszul)

Annak érdekében, hogy valóban kiegyensúlyozott jutalmat kapjak, nemcsak a hús- és a sajtevés szokásán kell változtatnom. Ennek eléréséhez meg kell változtatnom a tudatosságomat, meg kell tanulnom fenntartani a szoros és kiszolgáltatottságon alapuló mély, komoly kapcsolatokat, el kell gondolkodnom azon, hogy mire van szükségem igazán a boldogsághoz, ha feladom a siker összes jellemzőjét, amelyet a legtöbb követ, akkor abbahagyom a mérést a jövedelmem, nem fogok félni attól, hogy kiszolgáltatott vagyok és másoktól függök.

De végül azt gondoltam magamban, hogy ez hihetetlenül felszabadító - előmozdíthatom azokat a pénzügyi célokat, amelyek általában a prioritások tetején lógnak, és tehetek valami értelmesebbet. 😉