gyümölcs

Részvény

Kicsiek, kerekek, lilák, ízletesek és nagyon egészségesek. Áfonyáról beszélünk, amelynek szezonja javában zajlik. Az Ön menüjében is szerepelnek, vagy nem is emlékszik, mikor élveztük utoljára.? Akárhogy is legyen, az áfonya még mindig a legegészségesebb gyümölcsök közé tartozik, és a maroknyi kedvvel való beletartozás azt jelenti, hogy tegyen valamit az egészségéért. Nem csak tele vannak értékes anyagokkal, hanem pozitívan hatnak például a szívünkre, az agyunkra vagy a bőrünkre is. Ebben a cikkben készítettünk néhány jó okot arra, hogy minél gyakrabban fogyasszon áfonyát.

1. Tele vannak antioxidánsokkal

Az áfonya valóban olyan kincs, amelyet a természet kínál. Nagyon gazdag antioxidánsokban, amelyek segítik a szervezet sejtjeit a szabad gyökök káros hatásaival szembeni védelemben. Ugyanakkor ezek az instabil molekulák hozzájárulhatnak a test gyorsabb öregedéséhez, és számos betegség, köztük a rák kialakulását is befolyásolhatják. A kicsi lila bogyók a legmagasabb antioxidáns kapacitású gyümölcsök közé tartoznak. Az áfonya különösen gazdag antocianin nevű pigmentekben, amelyek a flavonoidokhoz tartoznak. Ezeket erős antioxidáns tulajdonságok jellemzik.

2. Erősítik az immunrendszert

Az áfonya az emberi immunrendszer jelentős támogatását is jelenti. Tisztességes adag fontos C-vitamint tartalmaznak, és így segítik a testet abban, hogy jobban megvédje magát a fertőzésektől. Emellett azonban a szervezet számára más hasznos anyagok forrása is. Számos B-vitamint szállítanak a szervezetbe, valamint béta-karotint, amelyet a szervezet felhasználhat az A-vitamin előállításához. Az áfonya kalcium-, magnézium-, foszfor- vagy mangánforrás is.

3. Harcolnak a gyulladás ellen, enyhítik a fájdalmat

A lila színű kis ízletes bogyók gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek. Hasznosak lehetnek a húgyúti vagy a hólyag gyulladásának kezelésében. Segítenek gátolni a bakteriális fertőzés terjedését. Hasznosak lehetnek az emésztőrendszer gyulladásos betegségeinek kezelésében, és javíthatják a bőr állapotát a bőrbetegségeknél is. Ezenkívül jó segítséget nyújtanak a fájdalom megszüntetésében. Az áfonya segíthet például a kellemetlen menstruációs fájdalmak enyhítésében, ezért mindenképp érdemes őket a súlyos menstruáció idején fogyasztani.