szív

A szív- és érrendszeri betegségben szenvedő betegek száma továbbra is növekszik. A negatív hír az a tény is, hogy a szív- és érrendszeri betegségek a halálozás legfőbb oka a világon.

"Európában 4,5 millió ember hal meg tőlük egy év alatt, Amerikában csaknem 7,5 millióan" - mondta Peter Kalist kardiológus.

E betegségek kialakulásának fő kockázati tényezői a magas nyomás és a koleszterinszint, a dohányzás és az elhízás. Sajnos sem a magas vérnyomásnak, sem a magas koleszterinszintnek nincsenek vagy csak nagyon enyhe tünetei vannak, amelyeket az emberek figyelmen kívül hagynak.

Állítólag a magas vérnyomásban szenvedők körülbelül fele egyáltalán nem tud róla, a másik fele pedig tud róla, de csak a felüket kezelik megfelelően. Így a betegek csak egynegyedét kezelik a kívánt hatás elérése érdekében.

Nagy nyomás alatt megjelenésének fő oka a mai életmód - rossz életmód, mozgáshiány, stressz, az ivási rendszer be nem tartása. A fejlett országokban a magas vérnyomás előfordulása az életkor előrehaladtával növekszik, de ez nem természetes jelenség - a primitív kultúrákban az életkor előrehaladtával nem nő a nyomás.

A megelőzés célja a sófogyasztás és a megfelelő étrend korlátozása. Be kell tartania az ivási rendet és mozognia kell. A szabadidős gyakorlatok alkalmasak, mint pl túrázás vagy legalábbis természetjárás a friss levegőn, úszás, kerékpározás és hasonlók. Ha legalább egy kicsit, akkor meg kell szüntetnünk a stresszt. "Magas vérnyomás esetén ajánlott rendszeres ivási rendet követni, azaz napi 1,5–2,5 liter folyadékot. A folyadékhiány megterheli a veséket, és paradox módon a vérnyomás emelkedéséhez vezethet "- mondja Dr. Eva Beňová.

A szívbetegségek másik kockázati tényezője a magas koleszterinszint. "A koleszterint széleskörűen madárijesztőnek és gonosznak tartják, amely súlyos szívbetegségekhez és anyagcsere-rendellenességekhez vezet. A koleszterin azonban nem olyan, mint a koleszterin. Alapvetően két típusra osztjuk - köznyelven jóra és rosszra "- magyarázza Daniel Devečka belgyógyász. Mi is pontosan a koleszterin?

"A koleszterin vízben oldhatatlan anyag, amely részben a sejtekben, részben a vérben található meg. Amikor rossz koleszterinről beszélünk, akkor arról beszélünk, hogy mi kering a vérünkben. Ez a koleszterin, mivel oldhatatlan, a véráramban mozog azáltal, hogy a szállító részecskékhez - alacsony sűrűségű lipoproteinekhez - kapcsolódik. Nekik köszönhetően bejut a szövetekbe, és elkezd elhelyezkedni az erek falában, és érelmeszesedést okoz "- magyarázta. A nagy sűrűségű lipoproteinekhez - a HDL-hez - kötődő koleszterin szintén jó. ”Normál, egészséges testben a test koleszterinszintjének körülbelül egynegyedét teszi ki. Nagyon fontos, mert tisztítószerként működik - felszívja az LDL-koleszterint a vérből, a májba szállítja, ahol tovább metabolizálódik, és így csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Ez azt jelenti, hogy ha rossz a HDL és az LDL koleszterin aránya, akkor nagy a kockázata annak, hogy érelmeszesedésben szenvedünk.

És hogyan tegye rendbe koleszterinjét? "Messze a legegyszerűbb módszer elsősorban az életmód megváltoztatása. A legfontosabb tényezők itt az étkezési szokások megváltoztatása, az étlap, a fogyás, és különösen a több mozgás csak séta közben. Ezen tényezők megváltoztatásának nagy hatása és jelentősége van, mert világosan és holisztikusan segít "- tette hozzá Dr. Kalist.

Az energia, a fő tápanyagok és a rost ajánlott táplálkozási dózisa
Kategória Energia (MJ) Fehérje (g) Zsírok (g) Szénhidrátok (g) Rost (g)
férfiak 19-34 éves korig. 11,5 - 15,5 66 - 76 80 - 105 442 - 614 26 - 32
35–59 éves férfiak. 11,0 - 14,5 64 - 72 75 - 95 424 - 581 24 - 30
férfiak 60-74 éves korig. 9.5 62 70 348 22.
férfiak 75 éves. és több 8.5 60 60 313 20
nők 19-34 éves korig. 9,5 - 11,5 52 - 61 65 - 85 369 - 435 22 - 26
terhes, szoptat 11,0 - 12,0 63 - 67 75 - 85 426–458 26 - 28
nők 35-54 éves korig. 9,0 - 11,0 51 - 58 60 - 75 352 - 431 22 - 26
nők 55-74 éves korig. 8.5 50 60 323 20
nők 75 éves. és több 7.6 48 55 282 18.

Forrás: A Szlovák Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának közleménye

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.