Felmelegedés és ezzel együtt a ruharétegek fokozatos leesése volt. Szeretne lehűlni ebben a nyári forróságban, például egy uszodához, egy természetes tóhoz, vagy a tengerhez tervezi, de szégyelli fürdőruhába öltözni a plusz kilókért? Nem kell. Ebben a cikkben egy tanácsról fogunk beszélni arról, hogyan lehet öt nap alatt lefogyni öt kilogrammot, amelyet egy kardiológus ajánl.

kg-t

Olyan étrend, amely segít egy nap alatt leadni egy kilót.

Ez az étrend 3 részből áll 5 napig, így együtt 5-15 napig tart. De minden attól függ, hogy valójában hány fontot szeretne lefogyni.
A reggeli nem változik, minden nap ugyanaz és 1 gyümölcsből, 1 kekszből és 1 csésze cukormentes teából vagy kávéból áll.
A gyümölcsök közül választhat például narancsot, körtét, őszibarackot, dinnyét (természetesen csak egy darabot, nem az egész dinnyét). De nem szabad banánt és szőlőt enni. A nap folyamán fontos, hogy igyon sok tiszta, nem buborékos vizet.

1 nap

Reggelire 1 gyümölcs, 1 keksz és 1 csésze tea vagy kávé cukor nélkül. Ebédre 1 narancs, 1 főtt tojás és 1 üveg joghurt. Vacsorára 1 paradicsom vagy 2 dcl főtt paradicsom, 2 főtt tojás, 1 saláta- vagy uborkasaláta, 2 keksz.

2. nap

Amikor sikeresen teljesítette az első napot, folytatjuk a második reggelivel, amely egyértelmű számunkra. A második napon azonban az ebédünk, amely megegyezik az előzővel, nem változik. De a vacsora más. Itt lesz 125 gramm főtt marhahús, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 keksz, 1 csésze tea vagy kávé cukor nélkül. De vigyázzon a koffeinre lefekvés előtt.

3. nap

A harmadik reggeli után ebédelni megyünk. Hozzáadhat 1 narancsot, 1 főtt tojást, 1 tégelyt joghurtot, 1 saláta- vagy uborkasalátát. A vacsora majdnem hasonló lesz, mint az előző nap, de egy paradicsomot veszünk és 10 gramm húst adunk hozzá, azaz: 135 gramm főtt marhahús, 1 narancs, 1 keksz, 1 csésze tea vagy kávé cukor nélkül.

4. nap

Ebédre 125 gramm tehéntej, 1 paradicsom és 1 keksz fogyasztható. A vacsora ismét kissé módosul, mint az előző napon, azaz 125 gramm főtt marhahús, 2 paradicsom, 1 alma, 1 keksz.

5. nap

Ezzel véget ér az ötnapos étrendünk, ahol 200 gramm főtt hús vagy hal, 1 paradicsom és 1 keksz ebédre fogyasztható. A vacsora 0,5 kg főtt zöldségből (sárgarépa, borsó, burgonya), 1 főtt tojásból és 1 kekszből áll.