Tehát mondjunk néhány okot, amiért a kardió nem olyan hatékony. Természetesen akkor kezd fogyni, amikor elkezd futni, de végül elkezdett mozogni. A test szokatlan ilyesmihez, bizonyos mennyiségű energiát kell elhasználnia táplálékot, így a test a zsírtartalékokból meríti, de ez csak egy bizonyos időszakra történik meg az ilyen edzések kezdetén.
Idővel azonban eljut egy olyan szakaszba, ahol javul a fizikai állapota, tovább fog tartani, és a testének egyre kevesebb energiára lesz szüksége ugyanazon az útvonalon, amelyen futott. Tehát egyre hosszabb ideig kell futnia a fogyáshoz, vagy gyorsabban. És mint mindannyian tudjuk, lehetetlen végtelen ideig futni. Egyrészt korlátoz minket az idő, és a szervezet fáradtsága is.
Tehát milyen edzést válasszunk, ha a karaktert jobbá akarjuk változtatni?
- Erő edzés
- Intervallum edzés
- Miért jó erőnlét a nők számára az erőnléti edzés? IFANtastic
- Miért jó neked a reggeli edzés?
- Miért fontos a króm az emberi test számára, és mely élelmiszerek tartalmazzák azt?
- Miért veszélyes az amerikai Kettlebell Swing gyakorlat?
- Miért tökéletes az avokádó fogyáshoz Zuzana Líšková - Táplálkozási tanácsadás