könnyedén

A nap folyamán nehéz lábak nem csak egy olyan koncepció, amelyet a fáradtsággal és a megtett lépések számával társítunk. Ha minden lépés fáj, akkor éjszaka bizsergést és bizsergést szenved, a vádli és a comb vénái erőteljesebbé válnak, és egy pillanat alatt egyértelmű, hogy a bokája és a vádli duzzadt, tudja, hogy krónikus gyulladásos vénás betegség is kialakulhat . Sajnos ez a lakosság felét-kétharmadát érinti. Néhány embernél a tünetek első pillantásra nyilvánvalóak, másokban rejtettek, de természetesen nem fájdalom és szövődmények nélkül.

Bonyolult mechanizmus

Az életkorral szinte minden ember fejlődik tól tőlilová elégtelennemszť. A szelepek leállnak, és fordított vagy kétirányú véráramlás lép fel. A lábak vénás rendszerét nemcsak látjuk - felületesnek, hanem mélynek is, amely ugyanúgy károsodhat, mint a bőr alatti szöveten átszőlő sötét hab.

Az alsó végtagokban lévő vérnek életünk nagy részének kell lennie verekedésť s gravitáciou. Ahhoz, hogy a vér visszatérjen a vénákon keresztül a szívbe, teljesen működőképes izmokkal kell rendelkeznünk, amelyek összenyomják és ellazítják a vénákat, és segítenek a vér felfelé mozgatásában. Az erekben lévő szelepekkel együttműködve egy fontos robotot készítenek. Ha az izmok és a szelepek elgyengülnek vagy megsérülnek, vér visszatér, halomén vo vanemkoch a tól tőlilky repedésú.

havan megváltozik můžnézedť a lábánách?

  • nehéz és fáradt lábak érzése, ami súlyosbodik a vacsoránál
  • égő, bizsergő és zsibbadó lábak
  • a borjak és a tagok duzzanata, különösen este (a duzzanat általában reggelre csökken)
  • látható kétéltű vénák
  • a nagyobb vénák fájdalmas ívelése
  • zapalžíl
  • alkarfekély

Kockázati tényezők

Számos oka van annak, hogy a nehéz lábak érzése zavar minket. Néhányan életmódunkhoz kapcsolódnak, másokat nem tudunk befolyásolni.

Ha kicsi mindkettenval velés a szülőknemia kŕčovvan tól tőlily, annak valószínűsége, hogy örökölni fogja őket, csaknem száz százalék. Ezenkívül előfordulhatnak az első tünetek és nehézségek publikálniť utól től harminc előtt.

Egy másik tényező, amin nem tudunk változtatni, az kbúadniúvagy a szervezet életkora és öregedése. A visszér kialakulásának fokozatos hatása van gyengülő tól tőlilových ciev és olyan betegségek, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség.

Mertnemrendbenŕčovvan tól tőlily sankhujú bérlésä tól tőlegy? Ennek oka főleg terhességá, amelynél megnő a súly, a vér mennyisége a véráramban és nő a nyomás a lábakon. Ehhez nagyban hozzájárul a szűk ruhák és a magas sarkú cipő viselése is. Néhány nő a menstruáció előtti napokban jelentkező súlyosbodásról számol be, ill időszakbanén változás kora, amikor egy nő teste éles hormonális ingadozásnak van kitéve.

A fent említett tényezők mellett van egy csoport, akikre teljes körűen hozzáférhet:

  • mozgáshiány
  • ülő életmód, mozgásszegény foglalkoztatás
  • túlsúlyos az elhízásig, a dohányzás
  • a lábát a lábára hajtva
  • hormonterápia alkalmazása
  • forró környezet
  • rost hiánya az étrendben
  • közös gyomor

Gyors alapvető segítség

  • TÓL TŐLily szükségúmozgalom, ezért ha ülő munkája van, próbálja meg gyakran megváltoztatni a helyzetét, és amikor csak lehetséges, vegyen részt a vérkeringést támogató lábak és talpak igénytelen tornájában. Hatékony a lábujjhegyen vagy a sarokon való járás. Kihívja magát, és mozgassa a lábujjait minden irányba, elõször az óramutató járásával megegyezõ irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba fordítva. Otthoni környezetben ceruzát (vagy más apró tárgyat) cipelhet a lábujjaival. A javított keringés mellett megakadályozza az ív és a láb fájdalmának csökkenését is.
  • Alvás közben tegye keményen a lábátvagy um vankminketom és hagyd pihenni.
  • Zuhanyozáskor többénrujte lýés előzetes térdelés hideg vízzel fentről lefelé és fordítva. A legjobb rendszeresen, minden nap legalább 1 percig.
  • Najszámlaegy másikvagy um mozgás chról rőldza, futás, kerékpározás és plávanie. Az erőnléti edzés vagy a súlyemelés vagy -nyomás ronthatja a sérült vénák állapotát, ha a technika helytelen.
  • A fájó lábak, különösen a görcsök és a zsibbadás egyes esetekben lehetetlenné teszik a hosszabb vezetést. Ezért vedd el nemastejval velazaz perstávky és tornáztasd a lábad. A lábak nem szeretik a hosszú állást, de a hosszú ülést is. TÓL TŐLáa plusz azťa természetes mozgásban ésnemasto meniťtesthelyzet.

Mi segített a legjobban a nehéz lábakkal kapcsolatos problémákban? Írjon tippeket más olvasóknak a cikk alatti vita során.