Legtöbben nem tagadhatjuk meg az édességünket. De más módon édesíthetjük az életet! Ha megtudja, milyen előnyei vannak a "fehér drogok" nélküli étkezésnek, legközelebb érdemes lehet édesítőszer nélkül inni a kávét.

Dr. Frank Lipman, az egészséges életmód szakértője szerint sokan cukorfüggők annak ellenére, hogy a túl édes étrend számos egészségügyi problémához vezet, beleértve az elhízást, a szív- és érrendszeri betegségeket és a cukorbetegséget.

Bővebben: Az ismert édesítőszer képes legyőzni az alattomos betegségeket: Még hatékonyabb is lehet, mint az antibiotikumok

Amint Lipman a Bewell.com oldalon írja, az "édes függőség" befejezése nem könnyű, de megéri. Mielőtt hozzászokna a cukor fogyasztásához, át kell esnie egy folyamaton, amelynek során ellenállhatatlan édes íze lesz. Ezért fontos fokozatosan csökkenteni az édes ételek fogyasztását, amíg azok nem vonzóak az Ön számára. Hamarosan megkönnyebbülést fog érezni, főleg, ha azt tapasztalja, hogy néhány, már régóta sújtó egészségügyi probléma nyom nélkül eltűnt.

A fejed megáll

Az ingadozó vércukorszint is hibás lehet a kellemetlen fejfájásért. A szakterületen jártas szakember szerint a cukor a migrén ismert kiváltó oka, amely szintén növeli a tapasztalt fájdalom intenzitását. Tehát, ha csökkenti az édes ételek fogyasztását, akkor "könnyebb" fejjel tud majd gondolkodni.

Alacsonyabb a vérnyomás és a koleszterinszint

Ha problémája van a magas vérnyomással és a koleszterinnel, csökkentenie kell a cukor bevitelét. Ha sikerül kordában tartani az étvágyat az édességek iránt, alacsonyabb vérnyomást is eredményezhet. Lehet, hogy csaknem harmadával csökkentheti a koleszterinszintjét!

Nincs szorongás és depresszió

Az édesség jól ismert kiegészítője azoknak a mentális problémáknak, amelyeket az emberek gyakran "esznek". Ennek eredménye kettős nyomorúság - az édességek még a rossz hangulatot is „hizlalják”. A megnövekedett cukorfogyasztás a depresszió és a mentális betegségek magasabb kockázatával is jár - állapították meg a kutatók.

Gyengébb menstruációs görcsök

Ha többször is zavarják a menstruációs görcsök, próbáljon kevesebb cukrot fogyasztani a test gyulladásos folyamatainak csökkentése érdekében.

búcsúzásra

Néhány kilóval könnyebb

Ha eddig túl sok üres kalóriát fogyasztott, akkor nem lep meg, hogy nélküle néhány kilóval könnyebb lesz. A fogyás mellett csökken a cukorbetegség kialakulásának kockázata is. Az inzulinszint stabilizálódik, hogy megakadályozza a szénhidrát ütközését a vérben.

Kellemesebb alvás

Serkentő hatásának köszönhetően a cukor az alvásra is hatással van. Azok számára, akik nem bocsátanak meg maguknak egy édes kalóriabombát lefekvés előtt (vagy éjszaka), fennáll a veszélye, hogy a természet éjszakai kiáltás formájában késztetik a WC-re. A tested megpróbálja kiválasztani a felesleges cukrokat a vizelettel, és "édes" álomból ébredsz fel.

Kevesebb húgyúti fertőzés

A húgyúti fertőzések és a fájdalmas gyulladások különösen a nőket érintik. Bár az elfogyasztott cukor nem az oka, ösztönzi az ezzel táplálkozó baktériumok szaporodását.

Okosabb leszel

Csak a kognitív funkció javítása érdekében kell búcsút inteni a túlzott cukorbevitelnek. Röviden: nem égeti jobban a cukrozatlan agyat! A kutatók megállapították, hogy a cukorbevitel negatívan befolyásolja a memóriát és a tanulási képességet. Ezenkívül a cukor megszüntetése a demencia és az Alzheimer-kór megelőzése is.