Fotó: TeroVesalainen képe a Pixabay-től
A repülés előtt próbál formába lendülni, kudarcot vall? Próbáljon meg segíteni ezen az egyszerű pszichológiai trükkel, amelynek hatékonysága valóban meglep.
A kérdés nagyon egyszerű - milyen gyakran mérlegeli magát? Amint ez a kutatás kimutatta, ha naponta mérlegeli magát, az jelentősen hozzájárulhat a fogyáshoz. A kutatásban résztvevők közül sokan ennek a trükkönek köszönhetően lefogytak - anélkül, hogy bármilyen módon megváltoztatták volna az étrendjüket, vagy nem kezdtek el sportolni.
Ennek az érdekes jelenségnek a magyarázata pszichénkben rejlik, és lényegében nagyon egyszerű. Csak annyit, hogy ha naponta megméred magad, akkor rendszeres felügyelet alatt állsz, aminek köszönhetően nem engeded, hogy a skála értéke elérje a meglepő szintet.
Ez a trükk még ünnepek alatt is kiválóan működik, mint pl Húsvétkor vagy karácsonykor, de például az ünnepek alatt is, amikor szívesen elkényezteti magát valami mással.
E kutatás társszerzője, Dr. Jamie Cooper elmondta: „Könnyű, az emberek boldogok akarnak lenni önmagukkal. Ha minden nap mersz, enyhe lelki nyomás kényszeríti például arra, hogy menjen edzeni, vagy kényeztesse magát egy olyan nappal, amikor csak könnyű ételeket fog enni. Így nemcsak fenntarthatja a testsúlyát, hanem fogyhat is. ”
A vizsgálatban összesen 111 ember vett részt, akiket 14 héten keresztül figyeltek meg - ideértve a karácsonyi időszakot is.
- Ön próbál fogyni Ez a terv segít Önnek! Nincs értelme fogyókúrás tablettákat vásárolni és kalóriákat számolni
- Megpróbál fogyni Próbálja ki ezeket a tippeket
- Még mindig nem tud fogyni Próbálja ki ezt a 7 tippet
- Fogyjon le 1kg-ot 48 óránként Ez a finom citromos elixír önmagában küzd a túlsúly és az elhízás ellen
- Még mindig nem tud lefogyni vagy félmaratont futni. Talán hiányzik a megfelelő rutin; N napló