Tudja, melyik vitamint használják és mi előnyös a testünk számára? Megtanulhat egy kicsit a kisbetűs ábécénkkel.
Az A-vitamin létfontosságú a test normális szaporodásához, növekedéséhez és fejlődéséhez, a fogak és a csontok kialakulásához. Támogatja az immunrendszert és az egészséges bőrt, fenntartja az éles látást.
B-komplex vitaminok. Mindegyiküknek megvan a maga küldetése. A biotin és a pantoténsav (B5) részt vesz az enzimek termelésében, valamint a zsírok, szénhidrátok és fehérjék lebontásában. A B5 a stressz és a migrén ellen is működik. Ebbe a csoportba tartozik a B12-vitamin is, amely fontos a sejtforgalom és a vörösvértest-termelés szempontjából.
A C-vitamin növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást, befolyásolja a vörösvértestek képződését és szabályozza a fehérvérsejtek képződését. Antioxidánsként megakadályozza más anyagok oxigénellátását, így véd a rák, a szívbetegségek és a szürkehályog ellen, és enyhíti a megfázásos problémákat. Felgyorsítja a sebgyógyulást is.
A D-vitamin fontos a cukrok megfelelő anyagcseréjéhez, valamint a vér kalcium- és foszfor-szabályozásához, ezáltal hozzájárulva az erős csontok és egészséges fogak megőrzéséhez, megelőzés a prosztata- és mellrák ellen.
Az E-vitamin megvédi a sejteket, megakadályozza a szívbetegségeket és a rákos megbetegedéseket, véd a cigarettafüsttől származó toxinok ellen és segít megőrizni a fiatalos megjelenést.
F-vitamin Bőrünk, körmeink és hajunk állapota összefüggésben áll vele. A gyermekkorban növekedési tényezőnek bizonyult. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, a sejtek regenerálásával védi a májat.
A H-vitamin segíti a szervezet szénhidrátok, zsírok és fehérjék felhasználását, fenntartja az egészséges körmöket és hajat.
Az inozitolt (I-vitamin) a sejtek felépítésében használják, részt vesz a zsíranyagcserében, csökkenti a vér koleszterinszintjét. Nyugtató hatású és megakadályozza a hajhullást.
A K-vitamin segíti a csontok felépítését, megakadályozza azok elvékonyodását, és véd a rosszindulatú daganatoktól is.
A folsav elengedhetetlen a magzat fejlődéséhez, csökkentve bizonyos rákos megbetegedések, szívbetegségek kockázatát.
A niacin (nikotinsav, B3) javítja a vérkeringést, enyhíti az ízületi betegségek vagy a depresszió tüneteit.
A piridoxin (B6) elősegíti a sejtek megfelelő növekedését és szaporodását, részt vesz a fehérjék, zsírok és cukrok anyagcseréjében, megakadályozza az érelmeszesedést és erősíti az immunitást.
A riboflavin (B2) segít a stressz ellen, védi a bőrt, a körmöket és a hajat, javítja a látást és enyhíti a szem fáradtságát.
A tiamin (B1) elősegíti a növekedést, javítja az idegrendszer aktivitását, javítja az izmokat és a szívet.
Az U-vitamint a belek nyálkahártyájának regenerálására használják.
Szöveg: dh az Igazság Magazinjához
Fotó: SHUTTERSTOCK
- Hogyan növekszik a paradicsom fejjel lefelé Éljen jól és egészségesen
- Az antibakteriális gélek eltűnnek, de tele vannak polcunk vitaminokkal
- 7 étel, amelyet nyáron kerülni kell, ha jól szeretne kinézni egy szódás fürdőruhában
- Mogyoróvaj Jóság, amely egy csomó fehérjét, egészséges zsírokat és vitaminokat ad
- Közgazdasági ábécé - Az ember gazdaságbiológiája