A nyár gyorsan közeleg, ezért nem csoda, hogy a legtöbben megpróbáljuk megtalálni leghatékonyabba a legfájdalmatlanabb módon, hogyan lehet a lehető leggyorsabban lefogyni. Ha nehéz számodra bármelyiket követni diéta és inkább az lennél, ha nem kellene enned korlátoz, talán találtunk egy hatékony módszert az Ön számára. BAN BEN ez a cikk kettővel mutatunk be egyszerű módon hogyan lehet kevesebbet enni anélkül, hogy jól éreznénk magunkat korlátozás. Ne felejtsen el elolvasni egyet sem bónusz tipp a a cikk végén.

1. Cserélje ki a lemezeit

Lehet, hogy nem hallottál róla, de van egy tudomány, amelyet annak hívnak gasztrofizika. Nincs szó szerinti fordítása szlovákul, de ingyenes fordításban olyan, mint gasztropszichológia vagy ételpszichológia, ami befolyásolja étkezési szokásait. Szerinte az edények súlyától kezdve a tányérok alakján, méretéig és színéig minden befolyásolhatja, hogy mennyi ételt eszel. Az első lépés az óriási tányérok kidobása és kisebbek vásárlása. Tanulmányok bebizonyította, hogy ugyanannyi étel fog kinézni különböző a nagy és kis tányér.

Ha kis adagot tesz egy nagy tányérra, elméje meg fogja győzni arról, hogy ez nem elég, és valószínűleg még többet is kap. Ez később oda vezethet túlevés.

egyszerű

Ha azonban ugyanazt adja adag a kisebb tányér, az étel nagyobbnak tűnik számodra, ezért boldogan fogod megenni érzés nélkül, hogy akkor is éhes lennél. Ezt a méretfelfogásbeli különbséget nevezzük Delboeuf illúzió.