Szia bébi. Letöltöttem a Kalóriatáblák alkalmazást. Nagyjából azt mondta, hogy ennek megfelelően fogyott. Szeretném tudni a véleményét. Nem értek egy keveset, amikor hozzáadom az egy nap alatt elfogyasztott ételt. és hozzáadja ehhez a szénhidrát fehérjeszálhoz. amit követnem kellene, hogy mit kell enni naponta a legtöbbet vagy szénhidrátot vagy pontosan mindent vagy. Kijöttem belőle. Csatolok egy fényképet is arról, amit ma adtam. köszönöm minden választ
Ezt szép írni - de rögzítenie kell a mozgást és a testmozgást, vagy valami mást, a sétákat, a biciklit és így tovább. akkor újraszámolja, hogy van-e magasabb jövedelme, mint kiadása. természetesen ha fogyni akar, akkor nagyobb kiadásokkal kell rendelkeznie, mint a jövedelme, akkor beállítja, hogy kevesebbet, kisebb adagokat kell-e fogyasztania, vagy valami olyat, amiben rendkívül magas a kalóriatartalom, vagy hozzá kell adnia a testmozgást