ideje

Ön is szerencséjét keresi egy üveg fogyókúrás tabletta alján? Próbáljon ki más, olcsóbb és biztonságosabb zsírvesztési módszereket.

Az édességek mindent lelassítanak

Ha édes gabonapelyhekkel, majonézes bagettekkel vagy palacsintákkal kezdi a napot, akkor sokáig búcsút inthet a karcsú vonalnak. A cukorban gazdag ételek jelentősen lelassítják az anyagcserét, amelynek működése közvetlen hatással van a fogyásra. Az anyagcsere szabályozza, hogy mennyi ételt fogyasztunk energiává, és ugyanakkor mennyi energiát töltünk el. Ha ez a "körhinta" nem működik, kilók zsír ragad meg a testrészeken, például a hason, a fenéken, a combon és a csípőn. A megoldás egyszerű: fehérjében gazdag reggelivel indítsd el az anyagcserédet, amely hosszú ideig jóllakik. Az International Journal of Obesity szerint azok az emberek, akik minden nap kalóriás bagett helyett tojást ettek, 65% -kal gyorsabban fogytak.

Az izmok jobban égnek

Az izomépítés az egyik kellemes módja a gyorsabb anyagcserének. A karcsúbb emberek, akik gyakran látogatnak egy fitneszközpontba, sokkal hosszabb ideig maradnak szegények, mivel az izomszövet, a zsírtól eltérően, több energiát "égethet" el. A Journal of Clinical Investigation folyóiratban publikált kutatás megerősíti, hogy az izmosabb férfiaknál vagy nőknél lényegesen jobb az anyagcsere, mint az elhízottaknál. Ha a távoli jövő zenéjének erősítése neked szól, próbálj legalább reggel zöld teával kezdeni. Napi ivása garantálja az étvágy elnyomását, serkenti az anyagcserét, és a benne lévő katechinek csökkentik a vér koleszterinszintjét és megakadályozzák a zsír peroxidációját.