ezekkel

Aki szabálytalanul és kevés vizet iszik, fáradtnak és kimerültnek érzi magát. Néha elfelejtjük ezt a kötelességet, nemcsak nyáron. A jó hír az, hogy több olyan élelmiszer létezik, amely elegendő vízzel látja el a testet, és ugyanakkor táplálja is.

pirospaprika

A paprika legfeljebb 92 százalék vizet tartalmaz, így ez az egyik olyan zöldségfajta, amely a legtöbb vizet adja. Ezenkívül különösen magas a C- és A-vitamin tartalma, különösen a vörös változatok. A paprika ideális vezető lehet az irodában a főétkezések között is.

Görögdinnye

A név arra utal, hogy sok vizet tartalmaz. És ez így van. Szigorúan véve legfeljebb 90 százalék vízből áll, és így támogatja a testet a regenerációban. A dinnyének más egészséges hatása is van a bőrre, ezért arcmaszkként is használható.

Saláta

Mindenekelőtt a jégsaláta, 96 százalékos vízzel, az egyik csillag a vízzel ellátó saláták között. De más típusokat is ajánlanak könnyű ebédként vagy vacsoraként. És vigyázz, a salátának nem kell mindig unalmasnak és zöldnek lennie. Kombinálható más friss ételekkel, amelyek sok vizet tartalmaznak.

Bogyók

Szeder, áfonya vagy málna - legfeljebb 92 százalék vizet tartalmaz, az antioxidánsok meggyőző beszállítói közé tartozik, edzés után snackként alkalmas és megelőző hatású a gyulladás ellen.

Uborka

Ugyanolyan víztartalommal, mint a saláta esetében, az uborka igazi szépítő, mert pozitív hatással van a bőrre. Növényi salátához jól passzol, az uborkasaláta kiváló, de olovrantra is alkalmas.

Paradicsom

Víztartalom: 90 százalék. A paradicsom nemcsak vörös, hanem sárga, narancssárga vagy zöld is, ami változatosságot és örömet okoz salátáinknak.