HÁTSÓ FÁJDALOMként ?
Az élet egy bizonyos időszakára hatnak hátfájás majdnem mindenki. Sajnos az ilyen problémákkal küzdő betegek életkora riasztóan csökken.
Gerincünk állapotát számos tényező befolyásolja. A hátfájás azonban nem betegség, hanem jel, amelynek különféle okai lehetnek.
Az a tény, hogy hátfájdalmaktól szenvedünk, nemcsak a két lábon és egyenes helyzetben történő járás okozhatja, hanem különösen az a tény, hogy nem vagyunk képesek megfigyelni helyes, függőleges testhelyzetben.
A gyermekek rossz testtartása kezdődik az élet hatodik éve, amikor naponta váltanak az iskolában 6 és több óra. Serdülőkorban és felnőttkorban a munkamenet hossza továbbra is növekszik megsokszorozódik.
Helytelen ülő helyzetben az irodában, az autóban, helytelen testtartás esetén fizikai erőfeszítés, egyoldalú terhelés során nemcsak fájdalomra számíthatunk, hanem különösen a hátsó szerkezetek kopása, akár elérheti a gerinc állandó változásai. Adó a gerinc túlterheléséről, ha a testet helytelenül tartják.
Állj egyenesen!
A helyes testtartás különösen fontos azokban a tevékenységekben, amelyek dominálnak az ember felett. Amikor valaki állandóan a számítógép mellett ül, akkor neki kell irányítania megfelelő üléstechnika. Ha valaki sokat sétál, tudnia kell, milyenek helyes törzstartás, kézi munkavégzéskor ellenőriznie kell megfelelő emelési technikaterhelések, amikor újra vezetik az üléstechnikát stb.
Fontos, hogy a mozgást ne csak helytelenül, hanem a helyes ülést is kompenzáljuk. Tudod 10 óra ülés, Ez egy csúcsteljesítmény, amelynél a gerinc van egyik oldalára terhelve. A gerinc ekkor "kérdez" a fizikai aktivitás, séták (séta), úszás, testmozgás formájában.
Vigyázz a nyakadra és a "keresztekre"
Leggyakrabban a fájdalmat érinti ágyéki a nyaki gerinc, mert ők a legmozgékonyabbak. Kisebb mértékben fordul elő a mellkasban, mert a mellkas rögzíti. Néha fájdalom lőnek nak nek alsó végtagok a borjak.
Mi okoz hátfájást valójában a betegség kezdete? A fájdalmat elsősorban az izom-, szalag- és csontkészülék egyensúlyának, nevezetesen az érzésének a zavara okozza megszilárdulás. A nehézségek oka lehet a helytelen és hosszú távú terhelés, ami izomegyensúlytalanság - az izmok rövidülnek vagy gyengülnek. Ez a mozgásszervi rendszer egyes részeinek helytelen elhelyezkedésével nyilvánul meg, például amikor:
- gondatlan és helytelen testmozgás,
- elégtelen mozgás,
- a terhek helytelen emelése,
- kínos mozgás, esés,
- hosszan tartó, rossz helyzetben ülés,
- túlsúly,
- terhesség alatt.
Ismerje meg a helyes mozgási szokásokat, pl hogyan kell használni a tested anélkül, hogy bántanád, nemcsak azokat az embereket érinti, akiknek már voltak problémái a gerincvel, hanem azokat is, akiknek eddig nem voltak problémái a gerinccel, de a rossz életmód a gerincfájdalmat és az azzal "előre elrendelt" problémákat jelenti.
A hátfájás megszüntetése neked is segít megfelelő testmozgás. A következő Healthy Back szemináriumon megtudhatja, hogyan kell ezt megtenni.
Legfrissebb cikkek
A www.podmespolutancovat.sk weboldal üzemeltetője, a Poďme spolu tanovať, sro, IČO 51 146 479 vállalat ezen a weboldalon olyan sütiket dolgoz fel, amelyek szükségesek a weboldal működéséhez és elemzési célokra, valamint beleegyezése esetén az újracsomagoláshoz is . TÖBB .
Magánszféra védelem
A Poďme spolu tanovať sro, bejegyzett székhellyel, Pozsony, Trnavská cesta 17, 831 04, 51 146 479 cégazonosító számmal rendelkező sütik ezen a weboldalon sütiket használnak, amelyeket itt használnak a weboldal forgalmának mérésére, a hirdetések célzására, a webhely testreszabására. sk. A weboldal forgalmának mérésére és a weboldalak megjelenítésének testreszabására szolgáló sütik feldolgozása cégünk jogos érdeke alapján történik. A hirdetési célú sütiket az Ön hozzájárulásával dolgozzuk fel.
Az üzemeltető által ily módon megszerzett adatok elérhetővé válhatnak más feldolgozók, különösen a Google és a Facebook szolgáltatások és platformok üzemeltetői számára.
A Weboldal olyan módban is használható, amely nem teszi lehetővé a weboldal látogatóinak viselkedésére vonatkozó adatok gyűjtését.
A weboldal látogatóinak viselkedésére vonatkozó adatgyűjtés a weboldal látogatójának kezdeményezésére aktiválódik, amelyet az "Elfogadom" opció aktív ellenőrzésével fejeznek ki, amely a weboldal alján található figyelmeztetést követi, amely a következőképpen szól: "Webhely-üzemeltető, XYZ, sro Irányítószám, város, azonosítószám ……… ezen a weboldalon feldolgozza a weboldal működéséhez és elemzési célokra, valamint, ha beleegyezik, az újratöltéshez szükséges sütiket. "
Ön hozzájárulást ad az alábbiakban meghatározott időtartamra, minden egyes marketing süti esetében. A cookie-adatok marketing célú gyűjtéséhez való hozzájárulás bármikor visszavonható a megfelelő internetes böngésző beállításainak megváltoztatásával.
Az összegyűjtött sütiket elsősorban a Google Inc.-n keresztül dolgozzák fel, amelyet a Google Inc. üzemeltet, az 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA.
Az összegyűjtött sütiket a Google Inc. feldolgozza. a https://www.google.com/intl/hu/policies/privacy/#nosharing címen elérhető adatvédelmi irányelveknek megfelelően.
Felhívjuk figyelmét, hogy a személyes adatok védelméről szóló törvény értelmében Önnek joga van:
- információkat kérhet tőlünk arról, hogy milyen személyes adatokat dolgozunk fel,
- kérjen magyarázatot tőlünk a személyes adatok kezelésével kapcsolatban,
- kérjen tőlünk hozzáférést ezekhez az adatokhoz, és frissítse vagy javítsa azokat,
- kérheti tőlünk ezen személyes adatok törlését - a cég végrehajtja a törlést, kivéve, ha az ellentétes az alkalmazandó jogszabályokkal és a társaság jogos érdekeivel
- Amennyiben kétségei merülnek fel a személyes adatok feldolgozásával kapcsolatos kötelezettségek betartásával kapcsolatban, kérjük, forduljon hozzánk vagy a Személyes Adatvédelmi Hivatalhoz.
Fontos sütik
Mindig rendelkezésünkre kell álljon egy fontos süti, hogy tárolhassuk a sütik átirányítási beállításait.
nem fogunk tudni spórolni. Ha letiltja a sütiket, akkor nem tudjuk menteni az Ön beállításait. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor meglátogatja ezt a weboldalt, újra kell engedélyeznie vagy letiltania a sütiket