Ha éhes, válassza a hüvelyeseket. A hüvelyesek kiváló tulajdonsággal bírnak, mivel jól telítenek. Másnap, miután megette őket, még kevésbé leszel éhes, mint valaha.
Hüvelyesek a konyhában
Hüvelyesek olyan ételek közé tartoznak, amelyekért nem kell külön fizetni, és amelyek széles körben használhatók a konyhában. Tehet egy teáskanál hüvelyeseket levesbe, szószba vagy raguba.
A hüvelyeseket felhasználhatja az előkészítéshez is zabkása vagy felveheti őket a salátába. A vegyes hüvelyesek alkalmas zsírmentes alapra mártásokhoz és öntetekhez.
Hogyan lehet fogyni hüvelyesek
Kanadai tudósok rájöttek, hogy a hüvelyeseket gyakrabban fogyasztó emberek súlya kisebb, mint másoké. Azt is megállapították, hogy karcsúbbak, nagyobb a ballasztanyag-tartalmuk, alacsonyabb a vérnyomásuk, stabilabb a vércukorszintjük és jobban védik őket az éhségtámadásoktól.
A hüvelyesek az inflációval járnak. Ha úgy dönt, hogy a hüvelyeseket felveszi az étrendbe, ne rohanjon egyszerre nagy adagba, hanem kezdje el fokozatosan és kisebb adagokban fogyasztani őket. A bél mikroflóra így képes alkalmazkodni. Hüvelyesek főzésénél öntsön forralt vizet vagy konzerv infúziót a főtt hüvelyesekből, és öblítse le hideg vízzel. Ez eltávolítja a felfújó anyagok egy részét.
- A természetes hormonkezelés 5 természetes módja - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Hogyan lehet fogyni egy hónap alatt - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Hogyan lehet fogyni 10 nap alatt - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- 10 tipp a fogyáshoz - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- 10 tipp a fogyás elhízott gyermekének segítéséhez - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével