Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Kovács Kid Dominika: Fitnesz nő, akit nem az ökölvívás inspirált

A profi sportolók partnereinek nincs mindig könnyű dolguk. Kovács Tomi felesége, Dominika, aki elbűvölte a fitnesz világát, szintén tud róla. Négy alkalommal vett részt a Bikini Fitness versenyen, és a továbbiakban is tervezi.

kovács

Tizenévesen csavartad a tiedet. Ezután végezzen különféle diétákat és kardió gyakorlatokat. Abban az időben a súlycsökkentésre koncentrált, nem pedig az izomtérfogatra. A preferenciák azonban az életkor és a körülmények függvényében megváltoztak. Amikor találkozott Tomival, Dominika egy másik típusú edzésbe kezdett, én kipróbáltam a bokszot.

Amikor Dominika fitneszre talált

"A változás lendülete a fitnesz tanfolyam volt, ahol azt javasolták, hogy ne akarjam kipróbálni az új Bikini fitnesz kategóriát. Amikor úgy döntöttem, teherbe estem. Szóval el kellett halasztanom a versenyt, de a súlyzókkal gyakoroltam. A szülés után három hónapos felkészülés következett, ami azonban nem volt elég a versenyre. De nem adtam fel. Teljes sebességgel haladtam, és keményen építettem a hangerőt "- idézi fel Dominika.

Évről évre tovább mozgatja, amikor az erőnléti edzésnek és az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően gyönyörűen formálja a testet. Eleinte volt egy személyi edzője, aki nemcsak az edzésben, hanem az étrendben és a versenyben is tanácsokat adott neki. Már sikerült felkészülnie a harmadik évadra, bár továbbra is konzultál szakértőkkel.

"Amikor valamit csinálok, vagy százszázalékosan megyek, vagy egyáltalán nem csinálom. Ezért meg kell győződnöm a tetteimről. Könnyebb az arany középutat választani, de valahogy nem tudok "- mondja magáról Dominika.

Barátokat is képez

Amikor Dominika tapasztalatokat szerzett az edzésről, elkezdte tovább mozgatni őket, és egyénileg képezte barátait a pincében. "Remek eredményeket láthat rajtuk. Ez megterhel. Azzal, hogy szinte minden étrendet, éhségsztrájkot kipróbálok, ismerem a buktatókat, és nőként tanácsot adhatok nekik, nem kell mindent magukon kipróbálniuk. Az alap az, hogy étkezzen jól és egészségesen. és legyen egy jól megtervezett edzésterv ”- tanácsolja egy tapasztalt fitnesz nő.

Kipróbálták, mit csinál. Különösen a nők számára. Élvezi, hogy tud segíteni. Szülés után azt tanácsolja a nőknek, hogy ne féljenek a testedzéstől. Még a terhesség alatt is, ha szövődmények nélkül zajlik. Ezután könnyebb fogyniuk szülés után, és még egy kiló sincs csomagolva velük.

"Biztosan nem kell kettőért enni. Ez alapvető hiba. Hat hét elteltével Anya elkezdhet nyugodtan edzeni. A nők gyakran szenvednek ételtől, de ez nem az optimális módszer. Az is fontos, hogy időben kezdjük, amíg túl messzire nem megy. Ideális esetben egy nő terhesség előtt gyakorol "- magyarázza Dominika.

A férjem nem örül az edzésnek

Arra a kérdésre, hogy egyeztet-e a férjével az erőnléti edzésről, rosszallóan válaszolt. Mindkettőjüknek teljesen más képzése van. Az egyetlen kivétel az úgynevezett "rajzgép" felkészülési ideje, amikor Dominika hozzászokik a robbanó gyakorlatokhoz és a "mancsokhoz". Ellenkező esetben mindkettőjüknek más a képzési terve. Az evéssel kapcsolatban azonban közösen egyeztetnek,

Dominika intenzíven és népszerűséggel szenteli magát ennek a területnek. Azt mondja, hogy Tomi sokat tanult tőle ebben a tekintetben, és a szívébe veszi felesége ajánlásait. Örömmel segít kollégáinak is, akik a boksz súlyával és más fontos szempontjaival foglalkoznak.

"Rajongok az ételekért és az egészséges táplálkozásért. Azt tanácsolom nekik, mit tehetnek és mit nem, mire kell figyelni. Box nem fogott el. Szerintem ez a férfiak sportja, és ha nem lenne bokszoló férjem, akkor biztosan nem mennék bokszolni. Csak nem voltam elragadtatva. "- mondja Dominika fitnesz.

A pár a fiát is sporthoz vezeti, de szabadon hagyják a döntést. Ha a jövőben bokszolni akar, akkor támogatni fogják.

"A fiunk sokat sportol, de az utóbbi időben spekulál. Edzés helyett inkább játszik. Neki hagyjuk, nem kényszerítjük. Ami az edzésemet illeti, vagy csatlakozik, vagy nem. Komplikációk akkor fordulnak elő, amikor például betegség miatt kiesik az edzésből. A gyermekek számára ezek a kiesések kulcsfontosságúak. A visszatérés nehéz, de eddig mindig sikeres volt "- kérdezi feleségét, Tomit.