Ingyenes menük a második hétre
Szembeszállunk az Ön érdekével, hogy az Ön egészségügyi stílusát részletesre változtassa Pestrom Jedálnička-ra diéta a testsúly fenntartása érdekében 3 hétig. És egészen INGYENES!
A következő 3 hétben testreszabott menüket küldünk 7 napra. A menü célja, hogy segítsen elérni az álom alakja najlepšie
Az egyes receptek változatos ételekből állnak, hogy ne unatkozzon, és várom az egyes recepteket. 🍲 Könnyen elérhetők az üzletekben is.
Meg kell találnia az álom karakterét napi kalóriabevitel BMI kalkulátor segítségével. Minden recept tartalmazza a kalóriák számát, így a receptet a napi napi bevitelhez igazíthatja.
Használja a BMI kalkulátorát a napi kalóriabevitel kiszámításához, és ennek megfelelően állítsa be étrendjét
A menü összetétele a második héten 2/2
4. nap
- Cukkini desszert
- 1 csésze víz
- 90 g banán
Tápérték: 2110 KJ/504 kCal
Allergének: diófélék, gabonafélék
- Teljes kiőrlésű kenyér sajtos kenettel, metélőhagymával és tojással
Tápérték: 1021 KJ/244 kCal
Allergének: tej, gabonafélék, tojás
- Savanyú gyümölcsgombóc
- Fehér joghurt
- 1 csésze víz
- 40 g áfonya
Tápérték: 3201 KJ/765 kCal
Gluténmentes
Allergének: tej, gabonafélék, szójabab, diófélék
- Paradicsom saláta feta sajttal és olajbogyóval
Tápérték: 946 KJ/226 kCal
Allergének: Tej
- Zöldségnyárs
- Amerikai burgonya
- Tejszínes sárgarépaleves
Tápérték: 1470 KJ/351 kCal
- Napraforgómag 20g
Tápérték: 494 KJ/118 kCal
Allergének: Diófélék
5. nap
- Banán szendvics
- 1 marék dió keverék
Tápérték: 2216 KJ/530 kCal
Allergének: diófélék, gabonafélék
- Szója joghurt almával
- 1 db rizs szendvics (10 g)
Tápérték: 1001 KJ/239 kCal
Gluténmentes
Allergének: szójabab
- Padlizsán sült mozzarellával
- Amerikai burgonya
- Zöldséges köret
- Burgonyaleves tojással és metélőhagymával
Tápérték: 3310 KJ/791 kCal
Allergének: Tej
- Zöldségek túróval
- 3 db rizs szendvics
Tápérték: 937 KJ/224 kCal
Allergének: Tej
- Tofu tojást ránt
- 1 szelet rozskenyér (50g)/vagy gluténmentes
Tápérték: 1404 KJ/336 kCal
Gluténmentes
Allergének: szójabab
- Túróval töltött paradicsom
Tápérték: 555 KJ/133 kCal
Allergének: Tej
6. nap
- Hemendex és cseresznye paradicsom
- 2 marék meggyparadicsom
- 2 csipke Teljes kiőrlésű búza rozskenyér (50g)
Tápérték: 2120 KJ/507 kCal
Allergének: tojás, tej
- Szója tej banánnal
- 1 darab Wasa glutén- és laktózmentes Knäckerbrot
Tápérték: 972 KJ/232 kCal
Gluténmentes
Allergének: szójabab
- Rizottó répával, kecskesajttal és zöldségekkel
- Kaleráb krém
- 100 g zöldséges köret
Tápérték: 3096 KJ/740 kCal
Allergének: Tej
- Piros terjedés
- Zöldséges köret
- 1 szelet pirítós gluténmentes kenyér (25g)
Tápérték: 920 KJ/220 kCal
Gluténmentes
Allergének: Tej
- Krémleves gnocchival
- 1 csésze víz
Tápérték: 1396 KJ/334 kCal
Allergének: tej, tojás, gabonafélék
- Reszelt sárgarépa - 300 g
Tápérték: 538 KJ/129 kCal
7. nap
- Vanília joghurt müzlivel és gyümölcsökkel
Tápérték: 2015 KJ/482 kCal
Allergének: diófélék, gabonafélék, tej
- A dinnye sonkával tekercsel
- 2 db Knäckerbrot rozs/vagy gluténmentes, magas rosttartalommal
Tápérték: 1014 KJ/242 kCal
Gluténmentes
Allergének: tej, gabonafélék, tojás
- Paradicsomleves hüvelyes
- 1 csésze víz
- 2 csipke Gluténmentes kenyér (50g)
Tápérték: 3147 KJ/752 kCal
Gluténmentes
- Nyers kenyér
Tápérték: 921 KJ/220 kCal
Allergének: tej, gabonafélék
- Sült cékla
- Zöldség 3. melléklet
- Krumpli
Tápérték: 1366 KJ/326 kCal
Allergének: Tej
- 1 darab uborkasaláta
- 50 g Edam sajt, 20% zsírtartalom
Tápérték: 546 KJ/131 kCal
Allergének: Tej
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről