Kétségtelen, hogy a felesleges kalória elégetésének legkellemesebb módja a partnerrel való intimitás. Természetesen az, hogy ténylegesen hány kalóriát éget el, az aktivitásától függ. Bizonyára neked is voltak izmaid egy fizikai szeretettel teli éjszakából. Mennyit lehet elégetni a szeretkezéssel?
Átlagosan nem lehet sokat fogyni a szerelemtől, de a tónusú alak fenntartása és a kalóriaégetés is segít. A Montreali Egyetem tanulmánya összehasonlította a futás és a szerelmi játékok kalóriaköltségeit.
Megmutatta, hogy a futás messze meghaladja a kalóriatartó szerelmi játékok kiadásait. A nők a félórás futás során átlagosan 213 kalóriát égettek el, a férfiak 276. A szerelmi játékok során a nők csak 69 kalóriát vesztettek, a férfiak pedig 101.
Miért égnek a férfiak jobban, ha szeretkeznek?
Antony Karelis kutató kifejtette: "A férfiak súlya nagyobb, mint a nőké, ezért az energiaköltségük magasabb, mint az ugyanazt a gyakorlatot végző nőké." Más kérdés, hogy a férfiak általában fizikailag aktívabbak, mint a nők a szerelmi játékokban.
Égj a legtöbbet a teteje előtt
A vizsgálatban résztvevő párok meghitt játéka átlagosan 25 percig tartott a nyitánysal együtt. A szexuális együttlét önmagában csak 6 percig tartott. A szeretkezés során nem égetünk ugyanúgy kalóriát.
A csúcspont előtti pillanatokban ég a legtöbb, még jobban, mint futás közben. Hosszú távú kapcsolatokban vagy időseknél a szívfrekvencia és az energiafogyasztás az érintkezés során kissé csökken.
Minden szerelem más - még az energiafelhasználás szempontjából is
Az elégetett kalóriák száma azonban nagyon változik a "szexuális találkozások" között. Míg este csak 50 kalóriát éget el egy másikban, nagyobb aktivitással könnyedén kétszer annyit éget el ugyanabban a rövid idő alatt.
Ha izzadt vagy kifulladt a pároddal való szeretkezés után, egy percig tart a pulzus lassítása, vagy több csúcsot tapasztaltál, az biztos, hogy több kalóriát is égett.
Még a tetején lévő út sem mindig ugyanaz
Néha gyorsan és könnyedén tetőzhet, máskor hosszabb ideig tart, és minden izmát aktívabban bekapcsolja a játékba - még akkor is, ha esetleg nem veszi észre.
Az energiafogyasztás a szerelmi játékok helyzetéhez vagy pozícióihoz is kapcsolódik. Logikus, hogy több energiát fog költeni, ha rá vagy a négylábúakra helyezzük, mint kanállal vagy misszionáriussal.
Fogyatékos partnerrel
Az European Heart Journal folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a tiltott partnerrel való szex is növeli az elégetett kalóriák számát, természetesen nem javasoljuk ezt a módszert. Megerősítette azt a tényt is, hogy a szerelmi játékok során bekövetkezett hirtelen szívinfarktusos halálesetek 75 százaléka házasságon kívüli partnerrel járt.
A szerelmi játékok nem számítanak kalóriákra
Számos pozitív hatásuk van egészségünkre. Támogatják a szív- és érrendszert, a mentális egészséget, csökkentik a rák kockázatát, javítják a hangulatot és elősegítik az alvást.
Mindezek miatt a lehető leggyakrabban kell együttműködni a partnerével az intimitás terén. Ezen felül kocoghat vagy edzhet, hogy teljesen fittnek érezze magát.
- Hő alatt több kalóriát égetünk el egészséges kikapcsolódás - egészség
- Égjen több kalóriát csupán sétával!
- Alvás, tévénézés vagy takarítás Nem tudod elhinni, hogy mi égeti el a legtöbb kalóriát
- Szalonna, tej vagy chips Így néz ki 200 kalória a szokásos ételek adagjaiban
- Fogyni úszással Több kalóriát éget el, és nem terheli meg az ízületeit